巻尺

嫌な食事制限はコレで解決!食べて痩せることが可能なサプリを飲む

一日に何度かに分けよう

ウーマン

分けて飲むタイミング

酵素は、体の中で消化や吸収といった作用を行っているのはもちろん、呼吸をしたり筋肉を動かしたりといった働きにも関与していますので、いわば人間の活動のすべてに必要な成分だといえます。そんな酵素を摂るとダイエットにつながるというのは、酵素が体の新陳代謝を活発にして内臓脂肪の燃焼をアップさせたり、体内の滞りを改善する働きがあることから、便秘解消につながるなどの効果があるためです。酵素はタンパク質とミネラルが一緒になってできていますが、食事ではなかなかバランスよく摂取できないため、サプリで摂取するのがおすすめです。その酵素サプリは朝食前に摂るのが効果的であるとする説が一般的ですが、実は朝食前に摂るのが必ずしもベストというわけではありません。朝食前の胃が空っぽの状態で摂取すると、確かに酵素サプリの成分がすんなり吸収され、朝食の消化・吸収をよくする効果があります。しかしながら、食後に摂取すると食事の消化をサポートしますし、運動の前に摂取すると代謝を活発にし、より内臓脂肪の燃焼が促されるようになります。さらに寝る前に飲むと、酵素サプリの成分が寝ている間に吸収され、朝、スムーズな排泄につながるというメリットがあります。つまり酵素は、体内においてさまざまな働きをサポートしていることから、一日のうちに飲むタイミングを3〜4回に分けて摂取するのがもっとも効果的であり、効率よく酵素サプリのダイエット効果を引き出す方法になるというわけです。

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